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다. 우리나라 사람은 칼슘이 많이 부족하여 다른 영양소보다 이들의 영양소 섭취량을 늘려야 하는데, 콜라와 같은 청량음료의 섭취가 지속된다면 칼슘 손실을 초래하여 뼈가 약해질 수 있다.
이번 과제를 통해 내가 먹는 식사의 칼로리 정보
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Diet
Exercise
□아침 : 빵 350kcal
우유 125kcal
□점심 : 햄버거 460kcal
콜라 70kcal
□저녁 : 삼겹살 355kcal
밥2/3공기 200kcal
김치 10kcal
상추 20kcal
♧ 합계 : 1590kcal
안정시 대사량 : 1374kcal
활동수준(40%)에 따른 에너지소비량 : 550kcal
운동처방 목표 : 체지방
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다이어트 일지 반성문
처음 체질 검사보다는 3kg정도 빠졌다 하지만 너무 후회가 된다. 조금 더 노력 했으면 목표몸무게 5kg 못했던 거다 음식에 대한 조절도 되지 않고 운동도 제대로 하지 않은가 같다 조금 더 하면 할 수 있는 것들을 하지 않
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과의존의 정의3, 스마트폰 중독의 현황
4, 디지털 디톡스의 이해
5, 스마트폰 사용일지 작성
6, 디지털 다이어트 방법 조사 및 적용 방법 선정
7, 디지털 다이어트 2박 3일 실천(휴일 포함) 일기 작성
결론: 분석 및 향후 계획
참고문헌
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