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호흡 스트레칭
① 1단계
양팔을 벌리고 코로 들숨을 반만 배꼽 아래 하단전까지 집어넣는다. 다시 이 들숨이 배꼽 아래 하단전에서부터 입으로 뿜어 나오도록 훈련한다. 이렇게 ‘흡~하~’를 10회 정도 반복한다.
② 2단계
어깨에 힘을 빼고 어
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단전으로 불리운다.
- 치료효과 : 생식기 질환, 장질환, 신장질환, 강장구혈
관원(남자) : 기해혈과 함께 단전이라고도 하는데, 여기에 뜸을 하면 다리의 간, 비, 신의 세경락에 영향이 가고, 칠십 팔십된 노인도 회춘 이 된다.
- 치료효과 : 조루
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단전의 음성
-콧소리의 울리는 음성
-툭툭 내던지듯 퉁명스럽게
말하는 어투
-너무 작거나 큰 목소리
-거칠고 쉰 듯한 음성
-단조롭고 무기력한 음성
-금속성의 날카로운 음성
-아기처럼 어린양이 밴 목소리
-짜증 섞인 목소리
전화 받는 요령&
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단전한 장소가 적당. 방해전파 및 전류를 피하기 위해서는 기계의 접지가 필요. 접지로써 우수한 물건으로는 수도관이 적합하며, 환자로부터의 접지를 하면 추가적 방해인자의 예방을 위해서 좋은 방법이 될 수 있다.
③ 근전도가 나타나지
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단전 응시
4) 눈을 감고 자신의 신체를 떠올리면서 이완
5) 숫자를 세면서 바닥으로 내려가기
6) 무지개 색깔 상상하기
7) 아름다운 장소에 있다고 상상하기
8) 호흡을 통한 명상
◎ 공감
남의 감정, 의견, 주장 따위에 대하여 자기도 그렇
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호흡
Ⅲ. 태권도의 자세
Ⅳ. 골프의 자세
1. 머리의 위치
2. 오른쪽 어깨를 더 낮게
3. 양 손
4. 스탠스 폭
5. 양 발
6. 몸무게 배분
7. 허리가 아니라 엉덩이로부터 몸을 앞으로 숙여 준다
8. 무릎을 약간 구부려준다
9. 양팔은 어깨 밑으
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단전주로 심신을 대중하는 법
(3) 몸과 마음을 조절하는 기본으로 호흡하는 법
(4) 눈을 통해서 식망현진(息妄顯眞)하는 기본 조절법
(5) 입안통해서 수승화강(水昇火降)하는 대중
(6) 정신은
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수련자는 1분에 4회가 적당하고 정신수련자는 1분에 4회 이하로 더 길게 유도해간다.
정신집중은 미간과 코의 주변에 한다. 이 호흡의 수련에서도 질식의 느낌은 피하는 정도로 이루어지게 해야 한다. 초보자는 처음에 7회 정도 시작하여 매일
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호흡수련을 주로 다루는데 그것은 수행자로 하여금 자신의 내부상태를 자각하기 위함이다. 아사나를 통한 충분히 몸을 건강하게 만들고 각성시켜 마음을 보다 집중할 수 있는 그릇을 만들어 준다.
하타요가의 훈련은 신체를 높은 삶으로 이
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수련은 이러한 마음의 번뇌로부터 사람의 마음을 안정시키고 긴장을 완화시켜 평온을 되찾아 건강함을 가져다 준다.
기공 수련의 기본인 호흡수련을 함으로써 감정을 조절하는 능력을 갖게 돼, 지나친 희노비우사의 오욕칠정으로부터 중화
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