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수련하는 방법뿐이다. 결코 나태하거나 시간을 허비할 일이 아니다.
사람의 육신을 갖고 태어나기도 어려운 일이거니와 이 도법을 만나기는 더욱 어려운 일이다. 이 천재일우의 호기를 어찌 흘려 보내고 말것인가? 단전호흡수련은 숨쉬는 수
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단전호흡법도 느끼는 호흡법보다 먼저 강화하는 호흡법이 필요하게 된 것이나 기본은 느끼기 위한 호흡이므로 느끼는데 중심을 잡고 강화해나가도록 해야한다. 단전호흡수련을 얼마정도 하면 효과를 볼 수 있습니까? 기 수련은 정성을 통해
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단전호흡 수련 전후 비질소화합물의 생화학적 변화에 관한 연구, 연세 대학교 교육 대학원 논문, 2001.
김남초, 본태성 고혈압 대상자에게 적용한 단전호흡의 혈압하강 효과에 관한 연구, 이화여자대학교 박사학위논문, 1993.
김의수 외, 운동
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단전을 보며 호흡을 하려고 하면 그저 이런 저런 생각만 하는 내 자신이 보일 뿐이다. 하지만 그저 복식호흡이 아닌 정신으로, 집중으로 내 몸안을 들여다 보며 호흡하는 것을 통해 내 몸을 조금은 느낄 수 있게 된 것을 느낀다. 이렇게 수련을
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자부심을 느끼게 될 것이다. 이는 결국 민족에 대한 뜨거운 사랑이 되어 민족 공동체의 한 주체로서 이 시대의 민족에 대한 사명감을 절감하게 되는 것이다. 丹學의 수련 효과
1)육체적 효과
2)정신적 효과
3)인격 수양과 민족적 자각
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수련시 동작은 힘있고 중심을 안정시켜 천천히 행하여 힘을 길러야 하며 유단자의 위용이 나타나야 한다.
...태백은 한민족의 고대국가인 단군조선이 개국한 아사달(아씨땅)의 성산인 붉메(발산)를 의미하며 ㅏㄺ은산은 얼고 전통의 근원신
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단전호흡 수련을 1시간씩 하고 있습니다. 단전호흡은 자신감과 지적에너지를 충전시키는 데에 상당히 효과적인 수련방법입니다. 저는 대학시절부터 수련원에 다니면서 지금까지 3년 넘게 해오고 있는데, 입사하게 된다면 피로에 지친 선배님
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