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기수련-국선도
몸, 마음, 정신을 다함께 닦는 수련입니다.
사람은 몸, 마음, 정신으로 이루어진 존재입니다.
이들 셋이 모두 밝고 건강해야 온전하고
조화로운 삶을 누리게 됩니다
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수련법인 국선도가 먼저라는 사실에 정말 놀랐다. 내가 이전에 배웠던 필라테스라든지 요가에서의 동작들이 상당한 부분에서 국선도와 비슷한 동작이 많은데, 필라테스에서는 쓰지 않는 잔 근육을 가늘고 길게 사용하여 근육을 길게 쓰도록
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국선도 수련법의 유아교사교육적 의미 탐색, 한국생태유아교육학회
김달기(2009), 국선도 수련이 대학생의 정신건강에 미치는 효과, 한국상담평가학회
김종근(2003), 국선도 수련의 효과: 수련자의 주관적 지각을 중심으로, 창원대학교
엄기선(2
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수련하는 것이 음양합실의 국선도다. 국선도는 진실하기 위하여 일을 포한다. 선은 적적성성이 적적은 공이요, 성성은 진이다. 공과 진을 동시에 수련하는 것이 국선도이다.
이 이를 효득 하지 못하면 평생 하여도 도입도 못 가는 것이다. 수
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운동 효과에 대한 경험, 기본간호학회지, 2002.
홍경표, 호흡과 건강, 세계국선도 연맹 홈페이지, 2002. 1. 단전호흡이란?
2. 호흡과 정신
3. 단전호흡의 기원
4. 단전호흡의 효과
5. 단전호흡의 원리
6. 단전호흡의 방법
참고자료
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