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기수련-국선도
몸, 마음, 정신을 다함께 닦는 수련입니다.
사람은 몸, 마음, 정신으로 이루어진 존재입니다.
이들 셋이 모두 밝고 건강해야 온전하고
조화로운 삶을 누리게 됩니다
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마음을 안정하기 위하여 주1회 인형만들기와 미술프로그램, 국선도(기수련운동)을 하고 있으며 일요일마다 탁구로 친목을 도모한다고 한다. 그리고 월1회 영화를 보거나 공연을 관람하는 등 문화활동도 한다.
1층 독신여성
2층 모자가정
가.
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국선도는 몸을 통해서 자기를 바라보고,
국선도는 숨을 통해서 자기를 알아차리고,
국선도는 맘을 통해서 자기를 깨우치는
참 쉽고도 올바른 수련법입니다.
몸에 기운이 생기고,
마음이 편안해지고,
정신이 맑아지면
의욕이 샘솟고 자신감
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기능과 심리건강에 미치는 효과, 대한 간호학회지, 2002.
현경선강현숙, 단전 호흡운동 프로그램에 참여한 중년여성의 운동 효과에 대한 경험, 기본간호학회지, 2002.
홍경표, 호흡과 건강, 세계국선도 연맹 홈페이지, 2002. 1. 단전호흡이란?
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국선도에 입문하게 되면, 마음의 자세, 몸 움직이는 자세, 숨쉬기의 자세 등을 일주일 이상 수련시키고 난 다음에 중기단법부터 수도를 하게 된다. 이것을 조심(調心), 조신(調身), 조식(調息)이라 해도 무방하다. 마음은 생각을 담는 그릇이요,
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