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와 감정에 초점을 맞춘 전략들을 지닌 스트레스를 다루는 것은 스트레스과정의 순환을 짧게 하기위한 방법들을 제공한다. Mindfulness는 어느 정서적인 초점을 맞춘 대처기술이다. Mindfulness는 수 천년동안 부처의 명상 수행의 중요한 요소로 되
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명상에 기초한 인지치료(Mindfulness-based cognitive therapy, MBCT), MBCT는 카밧진의 MBSR를 기반으로 진델 시걸, 마크 월리엄스과 존 티즈데일(Zindel Segal, Mark Williams & John Teasdale, 2002)가 개발하였다. 이것은 우울증의 치료와 재발방지를 위한 8주 프로그램
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와 타자』. 서울: 문학과지성사, 2000.
최수미 (2015), “외상 사건 후 PTSD 예방을 위한 치료적 개입 및 모델101의 동향분석”, 『상담학 연구』.
김미리혜 외(2003). 호흡마음챙김 명상이 과민성대장증후군 환자들의 심리건강에 미친 효과.학생생활
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설명하는 전통적 동양철학)
Transcendental Meditation 초자연적인 명상
Mindfulness Meditation 마음챙김
Yoga 요가
<문헌고찰>
1. MBSR이란?
2. 프로그램의 구성
3. MBSR 프로그램의 효과
4. MBSR의 의의
<마음의 운동, 마음챙김 명상 , 나의 생각>
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명상을 활용한 심리기법과 그 절차
1)마음 챙김을 통한 스트레스 감소 프로그램(MBSR)
2)변증법적 행동치료(Dialectical Behavior Therapy, DBT)
3)마음챙김 인지치료(Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT)
4)수용-참여치료(Acceptance & commitment Therapy, AC
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명상을 통한 정서적인 안정효과까지 얻을 수 있다. 그 밖에도 자세교정, 체형유지, 유연성 및 균형감각의 발달효과도 얻을 수 있다. 요즘은 질병치료와 예방을 목표로 하는 대체의학의 하나로도 그 가능성을 인정받고 있고, 국내는 물론 해외
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