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대퇴 사두근 좌상 재활 운동
대퇴사두근 (Quadriceps femoris) 이해
• 근력의 기능적 검사 ; 쪼그려 앉은 자세에서 일어서 보게 한다.
• 슬관절 신전은 마지막 10-15도에서 근력의 50% 이상이 요구되며 이 마지막 10도에서 무릎
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하면서 통증을 조절한다. 재활 프로그램에 사두근 강화와 ROM 운동을 포함한다. 일단 근력이 회복되면 활동이 가능하다. 1. 근위축
2. 활액낭염과 건염
3. 과도사용증후군
4. 염좌 좌상
5. 회전근개의 손상
6. 전십자인대의 손상
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재활 시작
• CPM 운동 후 아이스 압박 + 발목 펌프 운동 시행- 부종감소
• 부종이 감소 되고 통증이 감소 되면 병실운동 교육
• 가벼운 heel slide부터 시행
• 워킹 운동 교육
≪ … 중 략 … ≫
점진적 대퇴사두근
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재활운동의 방법
1. 슬부의 스트레칭
- 슬관절 스트레칭 운동
① 대퇴사두근 신전 운동 ( 굴곡 : 신근군 )
무릎을 끓고 앉은 상태에서 허리와 동체를 세운 상태에서 서서히 몸을 뒤로 젖힌다. 이때 빠르게 몸을 젖히면 대퇴부위가 더 손상될 가
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대퇴사두근에 힘을 주는 등의 운동을 격려한다. 또한 수술 후 1~2일 후에 침대에서 일어나 나오는 연습을 시작하고 의자에 앉기, walker를 이용하여 걷기, 목발로 계단 오르내리기 등과 같은 재활운동을 통해 빠르게 회복할 수 있도록 지지해야
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대퇴사두근에 근피로를 발생시키기 위해 두 가지 운동법을 적용하였다. 두 운동 모두 동일한 기간(5초 간의 근수축을 총 130회 실시. 근수축 사이마다 2초 간의 휴식 기간을 두었다)과 동일한 강도(최대 등척성 수축의 20%에 해당하는 정도)를 적
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