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. - 2호간
- 팔을 몸 앞에서 엇걸며 가슴을 오므리며 숨을 내쉽니다. - 2호간
- 반복 4회 16호 1. 가볍게 뛰기
2. 팔 운동
3. 팔다리 운동
4. 가슴 운동
5. 옆구리 운동
6. 등배 운동
7. 몸통 운동
8. 뜀뛰기
9. 온몸운동
10. 숨쉬기
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운동 이후부터 끝까지 청소년체조를 실시한다.
옆구리 운동
-팔을 양 옆으로 흔들어 몸 옆으로 굽히기
등배운동
-팔을 앞뒤로 흔들어 몸 굽히기
몸통운동
-몸 앞으로 굽히며 옆으로 돌리기
뜀뛰기운동
-다리를 옆으로 흔들며 뛰기
온몸운동
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운동
목을 충분히 휘돌릴 것
5. 가슴운동
고개를 숙일 때 가슴을 모음
6. 옆구리운동
이두박근이 귀에 닿이도록 함
7. 등배운동
손이 바닥에 닿이도록 함
8. 몸통운동
뒷 사람이 보이도록 고개를 돌림
9. 온몸운동
동작을
크게 함
10. 뜀뛰기
발을
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옆구리
어깨부위
-뒷꿈치를 바닥에 고정시키고 몸통을 비틀 수 있을 만큼 천천히 좌우로 비튼다.
-이 동작을 5～10회 반복한다.
-발이 돌아가서는 안 된다.
동면 굴절운동
허리
-서로 등을 대고 팔을 엇걸어 선다.
-한 사람이 몸을 앞으로 서서히
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위로들 때 손바닥을 위로 한다.
☞ 천천히 한다. 1. 숨쉬기
2. 다리운동
3. 팔 운동
4. 목 운동
5. 가슴 운동
6. 옆구리 운동
7. 등배 운동
8. 몸통 운동
9. 노젓기
10. 뜀뛰기
11. 팔다리 운동
12. 숨고르기
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옆구리 운동등 영아들이 다양한 방법으로 스트레칭을 할 수 있도록 상호작용 해주었다. 다음시간에는 메뚜기처럼 높이 뛰어 볼 수 있도록 유희실이나 놀이터에서 할 수 있도록 해야겠다.
벽돌 블록을 이용해서 벽을 만들기 시작하였고 튼튼
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뜀뛰기를 한 횟수와 뛴 높이를 측정할 수 있는 장치를 부착하였 으면 좋겠다.
◈ 참고문헌 ◈
1. 학원 대백과 사전, 학원출판사, 1993, pp 116 - 120
2. 동아 대백과 사전, 동아출판사, 1993, pp 54 - 125.
3.초등학교교사용 지도서 (4-2학기. 6.용수철 늘이
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