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운동을 피하고 수분을 충분히 공급하고, 겨울철에는 보온에 유의한다.
영양상태와 수면상태를 고려하여 운동을 하는데 신체조건이 나쁠 때는 쉬도록 한다.
체중 변동에 따라 운동계획을 수정한다.
<결론>
이제까지 수업시간에 비만에 대
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운동이 건강에 미치는 영향은 크게 세 가지로 정리 할 수 있다.
우선 심폐지구력, 근력 , 근지구력, 유연성 등을 증진시키고 동시에 비만을 해소시킴으로써 왕성한 활동력을 키워 체력 증진에 도움을 준다. 또한 동맥내의 지방질 축적을 방지
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체육만을 전담하고 있지 못하고 있으며, 이에 따라 전문 인력이 충분히 확보 되지 못하고 있다. 이 같은 구조로 인하여 학생의 균형적 발달에 기능하는 학교체육의 역할, 학교운동부와 체육특기자 양성, 교사양성과 교육, 비만 및 체력저하,
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비만아동이 체중조절에 도움이 되는 행동을 할 때마다 보상을 해준다. 칭찬을 해준다든지 아니면 선물을 준다든지 하여 행동을 바람직한 방향으로 유도하는 것이다. 단, 먹을 것으로 포상해서는 안되고 자전거나 축구공 등의 운동기구를 포
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비만 예방을 위한 종합적이고 효과적인 사업을 추진할 수 있다. 따라서 인력 구성은 단순히 전문가의 모집에 그치지 않고, 각 인력 간의 유기적인 협력과 소통을 통해 시너지를 발휘할 수 있는 체계를 갖추는 것이 중요하다. 1. 사업 소속
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운동추천
운동량을 증가해야 한다. 식사 조절에 따른 대사 적응(기초 대사량의 감소)을 방지할 수 있으며 적당한 운동(1시간 이내)은 식욕을 감소시키는 효과도 있다. 비만아에게 적용하는 데 있어서 비록 유효성이 떨어지는 운동(훌라후프,
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체육의 궁극적 목표 ‘모든 사람을 위한 스포츠 (Sport for all)' 인간 삶의 질적 향상을 추구하는 것이 중요한 과제라는 것을 도출 해낼 수 있다.
본론에서 다룬 것과 같이 운동을 통해 유산소성 능력이 좋아지면 대사성 및 순환계의 질환이 개선
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초기에 영국이 식민대국으로서 세계를 지배할 지도자들의 덕성과 체력, 그리고 투지를 학교운동장에서의 격렬한 체육수업을 통하여 이루고자 노력했듯이 우리도 체육수업을 통하여 비활동적이고 비만해져가는 청소년들을 구해야 한다. 학
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운동이든 즐길 수 있는 취미를 갖고 늘 운동을 한다.
III. 행동수정요법
적절한 체중과 체지방을 유지하기 위해서는 일상생활의 행동과 태도변화가 매우 중요하다. 조금씩 과식하고 조금씩 덜 움직이는 생활습관도 결국은 비만을 초래한다. 행
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운동이 여중학생의 체력에 미치는 영향, 충남 : 순천향대학교 교육대학원 석사 학위 논문
김수열 - 세상에서 가장 신나는 건강법 줄넘기 30분
교육부(1997) - 초등학교 교사용지도서 체육 6, 서울 : 대한교과서 주식회사
이왈규(1999) - 한국음악줄
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