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않으려고 노력할 것이다.
6. 참고문헌
하혜숙,강지현(2020). 심리학에게 묻다. 한국방송통신대학교출판문화원. 1. 감정 단어의 연습
2. 기분 일기
3. 즐거운 활동
4. 오래된 나의 습관 버리기
5. 나의 방어기제 이해하기
6. 참고문헌
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마음트레이닝의 다양한 방법을 실천하며 나에 대해 자세히 이해하고 나의 감정도 잘 조절할 수 있다면 대인관계에서 비롯되는 심리적 어려움도 잘 대처할 수 있을 것이라 생각한다.
참고문헌
- 하혜숙·강지현(2020). 심리학에게 묻다. 한국방
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묻다. 한국방송통신대학교출판문화원
구윤영(2019). 자존감 높이는 21을 습관. 미다스북스.
샤우나 샤피로(2021). 마음챙김(뇌를 재설계하는 자기연민 수행). 안드로메디안.
짐퀵(2021). 마지막 몰입 : 나를 넘어서. 비즈니스북스 심리학에게묻
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마음 트레이닝 활동은 자신을 더욱 잘 이해하고, 일상의 도전에 효과적으로 대처할 수 있는 힘을 주었으며, 이는 앞으로도 나의 삶에서 지속적으로 중요한 역할을 할 것이다.
Ⅳ. 참고문헌
하혜숙·강지현(2020). 심리학에게 묻다. 한국방송통신
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1. 마음트레이닝의 4가지 방법
1) 감정의 척도화
2) 감정 단어의 연습
3) 처음 써 보는 편지
4) 오래된 나의 습관 버리기
2. 4가지 방법을 적용한 내용과 결과
1) 감정의 척도화
2) 감정 단어의 연습
3) 처음 써 보는 편지
4) 오래된 나의
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