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된 것은 일단, 명상을 하게 되면 평안과 같은 마음에 있어서의 효과뿐만 아니라 몸 각 부분에도 영향을 미친다는 것, 명상을 할 때의 중요한 점, 명상은 허구가 아니라 실제로 효과가 있다는 것을 알게 되었지만 무엇보다도 가장 값진 깨달음
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마음챙김명상을 적용한 전과 후의 결과를 볼 때 명상요법의 효과가 있는 것으로 나타났다. 이것은 마음챙김명상을 통증경감에 적용한 정은희(2011), 전윤경(2010)의 연구결과처럼 명상요법 적용이 혈압과 맥박수, 통증의 정도를 완화시키는 것
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마음챙김 훈련을 중심으로 호흡이완법, 감각훈련, 알아차림 요가, 마음챙김 명상, 스트레스알기와 다스리기, 일상생활 알아차림, 몸과 마음의 관계알기, 평화적인 의사소통 등이 있었다. 그 외에도 ‘마음챙김 명상센터’, ‘웰빙건강심리센
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마음챙김명상에 기반한 스트레스 감소 프로그램이 만성통증에 미치는 효과, 영남대학교 대학원 박사학위논문, 2007.
안현의, 청소년의 심리적 외상에 관한 탐색적 연구, 한국심리학회지, 상담 및 심리치료, 2005.
유수현, 지그문드 프로이트의
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통증 관리 보조
만성 통증은 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 요인이다. 의료인은 마음 챙김 명상을 통하여 환자가 통증에 주눅들지 않고, 지금 순간의 다른 감각에 집중하도록 안내하여 통증에 대한 인식을 바꿔주고 고통을 줄여주는데 도움을 줄
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