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워서 구른다.
위 두 가지 방법 모두 통나무가 굴러가는 것처럼 구른다.
Ⅳ. 매트운동과 물구나무서기
체조 경기에서 우선적으로 익혀야 할 동작이다. 안마 운동을 제외 한 종목에서 가장 중요한 종목이며, 여러 동작을 유도하고 연결하며, 또
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매트운동의 역사와 특성
기계체조의 한 종목으로 마루운동이라고도 함
(첫 올림픽 경기는 1928년 암스텔담 올림픽) 매트운동의 역사와 특성
경기 규칙
기초 기술
경기 동영상
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12주간의 필라테스 매트운동이 중년여성의 혈중지질에 미치는 영향
서론
*생활양식이 변화하면서 현대인에 있어 비만은 급속한증가
여성 비만>남성에 비해
호르몬의 변화,정신적,환경적 영향에 의해 2배 이상 높다.
-비만
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해소할 수 있도록 단계적인 지도를 하되 과감히 운동을 수행할 수 있도록 아동들 에게 자신감을 심어 주도록 한다.
출처:3,4,5,6학년 체육 교과용 지도서 매트운동,뜀틀운동의 특성
교과단원구성
차시구성
운동의 실제
지도의 원리
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운동하기
-어깨와 다리 등을 중심으로 근육을 풀어주는 스트레칭 체조를 따라할 수 있도록 보여주면서 함께 한다.
○ 학습 활동 정리하기
-어려웠던 동작을 말해보도록 한다.
○ 평가하기
-앞구르기를 할 때 매트에 닿는 신체 부위를 차례대
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운동
앞구르기
1 - 두 손을 어깨 너비로 벌려 발에서 30~40cm 앞 매트를 잡는다.
2 - 뒷 머리 어깨 등 엉덩이 순서로 구른다
3 - 착지시 손으로 무릎 아래를 잡는다.
뒤구르기
1- 엉덩이 등 어깨 뒷머리 순으로 부드럽게 구른다
2 - 팔은 바닥을 가볍
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운동과 취미 활동으로 심신을 다스리고, 문제 발생 시 주변 동료와 상의하며 긍정적인 마인드를 유지하려 노력합니다.
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