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맥켄지 운동 (Mckenzie\'s exercise)
요추부 신전근의 근력 강화를 위한 대표적 운동이다. 요추 신경근의 긴장을 완화하고 요추의 부하와 추간판의 압력을 감소시킨다. 요추신전근에 대한 근력 강화와 지구력을 증가시키며 통증 수용체에 대한 고유
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요통의 정의
질환의 특징적인 용어가 아님. 허리부분에 나타날 수 있는 동통 증후군을 광범위하게 표현하는 용어.
주로 하부요추, 척추신경이 끝나는 제2요추 이하부터 천장골 관절까지의 범위
물 속의 운동 프로그램
▶무릎 들기
1.
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운동처방(유승희,박수연)
2.전문가를 위한 최신 운동처방론(체육과학연구원)
3.YMCA의 요통예방과 치료법(장경태,이정숙)
4.내 몸에 맞는 운동으로 현대병을 고친다.(황수관)
5.맥켄지 통증치료법(로빈 맥켄지) 1. 요통의 정의
2. 요통의 원
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반드시 3번 운동을 하도록 권하고 있다. 마찬가지로 5∼6회 반복하며 하루에 3∼4회 시행한다.
맥켄지의 6가지 운동법 중에는 허리의 유연성을 증가시키고 단축을 방지하기 위해 운동 5,6의 2가지의 허리 굴전운동법이 첨가되어 있는데, 이들
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맥켄지와 윌리암스 운동요법이 요통감소와 EMG에 미치는 영향. 대한물리치료사학회지. 7(2). 267-283.
하미나 조수현 권호장(1995). 일부 재해성 요부손상 환자의 심리적 특성. 예방 의학회지. 28(3). 715-725.
Buswll Je(1982). Low back pain: A comparion of two tr
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