|
운동 프로그램
1) 엉덩허리근의 스트레칭
1단계
2단계
3단계
4단계
2) 허리폄근의 스트레칭
1단계
2단계
3단계
4단계
3) 허리네모근의 스트레칭
1단계
2단계
4) 뒤넙다리근의 스트레칭
1단계
2단계
5) 아킬레스건의 스트레칭
1단계
2단계
<부록2>
|
|
|
운동처방의원리>
1.운동부하검사
(1) 운동부하검사의 일반원리
(2) 운동부하검사시 주의사항
(3) 최대 운동부하검사
(4) 최대하 운동부하검사
2. 운동처방 전의 건강상태 평가와 체력 평가
(1) 운동전 건강검사
(2) 운동 프로그램 계획시 고
|
|
|
근력이 향상된다
3) 군살을 빼준다 - 비만 해소
4) 스트레스를 줄여준다
5) 활기차고 긍정적인 생활태도를 갖게 한다
3. 약 처방보다 운동 처방이 낫다
1) 운동이 치료의 수단으로
2) 운동처방 왜 필요한가?
[그림] 운동처방의 순서도
|
|
|
운동 및 활동상황은 날마다 기록하되 한 달에 한번씩 확인을 하여 자각도에 따라 운동 강도 및 빈도를 조절한다.
목욕의 효과 : 기온에 의해 관절통과 근육통이 좋아진다. 또한 부력과 기포 장력에 의해 근육의 이완상태를 가져와 결림이 풀리
|
|
|
운동의 지속능력 : 지구력/근지구력/심폐지구력----------------------<호흡순환계>
-운동의 조종능력 : 조정력-1) 민첩성,평형성---------------------------<신경계>
2) 유연성-------------------------<골계><관절,인대>
4/8
운동프로그램의 구성
|
|
|
운동프로그램이 중년여성의 폐기능과 심리건강에 미치는 효과, 대한 간호학회지, 2002.
현경선강현숙, 단전 호흡운동 프로그램에 참여한 중년여성의 운동 효과에 대한 경험, 기본간호학회지, 2002.
홍경표, 호흡과 건강, 세계국선도 연맹 홈페
|
|
|
관절염 (퇴행성 관절염)
-원인
-증상
-치료
(약물, 식이요법, 물리적 요법, 운동프로그램, 수술)
2. case study
-간호력
(대상자 일반정보, 건강력,과거병력, 가족력)
-간호과정
#1 만성질환과 관련된(골관절염) 통증
#2 만성질환과 관련된(
|
|
|
. Activites of Daily Living. 탑메디오피아. 114-131p. 2005.
- 인터넷 자료 주소 -
http://blog.naver.com/howhealth/90080213987
http://blog.naver.com/howhealth/90076256476
http://cafe.naver.com/vertebrae 1. 의학적 특징 기술
2. 일상생활에서의 주의점
3. 관련된 운동프로그램
|
|
|
운동을 하다보면 자연스럽게 몸이 상황에 맞게 적응되고 수행되는 것을 느낄 수 있다. 그러한 요소를 분석하여 인간의 운동 시스템을 분석하여 학습에 대한 기대효과와 인간의 학습 방향을 증명할 수 있었다. 운동학습 초기에는 각 관절각의
|
|
|
운동요법 등의 비약물 요법을
3개월을 한 후에도 기존체중의 10%가 감량되지 않았을 때 약물치료를 시작하고, 체질량 지수가 23이상이고 비약물 요법이 효과가 없으면서 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 관상동맥질환, 수면 무호흡증후군, 관절염 등
|
|
메뉴펼치기
