면벽 반가부좌

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편안하게 하는 것이다. 따라서 신체 어느 한 곳이라도 힘이 들어가게 해서는 안되고, 마음도 신체의 어느 한 곳에 집중시키거나 기력을 모아 응어리지는 일이 없도록 해야 한다. 전신의 힘을 빼고 단전호흡하는 아랫배에 체중을 싣고, 호흡에