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기력을 모아 응어리지는 일이 없도록 해야 한다.
전신의 힘을 빼고 단전호흡하는 아랫배에 체중을 싣고, 호흡에 전신을 맡기고, 기운이 몸 전체에 골고루 충만하도록 한다. 그리고 시작을 알리는 종이나 죽비를 치면, 좌선을 시작한다.
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호흡
3.1 호흡의 의미
3.2 호흡의 방법
① 단전 호흡
② 태식 호흡
③ 지식 호흡
④ 받치는 호흡
3.3 호흡시 주의사항
4.수행은 왜 하는가?
4.1 성불하면 무엇이 좋은가
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공부
(4) 소길드리는 선공부
(5) 경계를 대하면 그것이 곧 공부하는 때
(6) 제호(醍醐)의 일미(一味)
(7) 백천삼매(百千三昧)
(8) 무시선의 실천강령(實踐綱領)
===== 6. 결 론
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강해지고 의지에 의한 심신 통제력이 강화된다. 그리고 삼매를 키우는 터전이 굳어진다. 수식관은 반드시 참선한 선각자의 지도하에 행하여야 할 것을 거듭 말해둔다. 좌선기초가 익어지면 반드시 화두를 배워야 하므로 더욱 그렇다.
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·인도의선,중국의선 - 민족사(1990)
·선과수행 - 홍법원(1984)
·좌선의방법과실천 - 보연각(1980) ▣ 坐禪 전의 주의사항
● 장소
● 식사
● 수면
● 복장
▣ 坐禪의 자세
● 조신(調身)
● 조식(調息)
● 조심(調心)
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