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안하게 하는 것이다. 따라서 신체 어느 한 곳이라도 힘이 들어가게 해서는 안되고, 마음도 신체의 어느 한 곳에 집중시키거나 기력을 모아 응어리지는 일이 없도록 해야 한다.
전신의 힘을 빼고 단전호흡하는 아랫배에 체중을 싣고, 호흡에 전
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정신은 불법으로 주체를 세우고 그 방법 면에서 새로운 모색이 이루어 진 것이다. 마음을 일경에 주하는데 요긴하다는 점이나 대중에게 요긴한 방법이라는 점에서 단전주법을 취하고, 상기병에 걸리거나 무기의 사선에 떨어지지 않도록 하기
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정신적인 행복을 증진시킬 수 있는 이점을 가지며 이는 스트레스 해소에도 도움을 준다. 게다가 최근 대체의학으로써의 명상법도 나오고 있다니 해 볼만한 것이 아닌가?
이렇게 꼭 치료수단이 아니더라도 명상 상태에 있을 때 무엇보다도 좋
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정신계의 왕자로서의 석가는 법륜을 돌려 삼계(三界)를 구제한다. 또한 윤을 법의 뛰어난 점에 비유한 세 가지 의미로 설명한다. 그 한 가지는 원만(圓滿)의 뜻으로, 석가의 교법은 원만하여 결함이 없는 것을 윤의 원만한 모양에 비유하며, 둘
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정신력을 개발하고 육체를 강화하는 목표를, 평형상태의 유지와 조화에 두고 있다. 또한 요가의 수련은 도덕적인 통제를 우선으로 한다. 이러한 요가의 수행단계는 다음과 같다.
도덕적 통제 단계
제1단계 - 금계(禁戒, 야마Yama) : 불살생, 성
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