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반신욕을 할 수 없다면?
작은 대야에 적정 온도의 미지근한 물을 받아 발을 담그는 일명, 족욕도 좋다.
족욕시에는 겨울 외투를 입고 따뜻한 차 한잔이면 금방 이마 위로 송글 송글 땀이 맺힌다. 아로마향이나 에센셜 오일을 몇방울 떨구어 주
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반신욕은 수면을 도우며, 술은 방해한다. 우유에 시리얼을 타먹는 것도 수면에 좋다. 트리프토판이라는 물질이 많기 때문이다.
건강한 정신에너지..
잠이 정신 에너지의 육체적 공급처라고 한다면, 정신적 공급처도 있다. 바로 인정받기다.
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느낌을 받지 않는다. 사우나나 온천과 같은 특수한 경우를 제외하면 목욕물의 최저 온도는 15도를 넘어야 하고 48도 이상을 넘지 않는 것이 좋다.
1) 미온욕 (수온 36도-38도의 목욕)
미온욕은 사람의 체온과 비슷하여 피부와 신체에 무리가 없다
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국소의 충혈 빈혈 염증에 대하여 유도효과가 있다.
7)진통작용
우수한 진통효과가 있다. 1. 애엽(뜸쑥)
2. 뜸의 자극량
3. 뜸요법의 종류
4. 뜸 뜨는 체위와 순서
5. 뜸의 보사법
6. 뜸치료에 있어 주의할 점
7. 금기증
8. 뜸의 효과
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반신욕 정도로 목욕을 끝냈다고 한다.
이처럼 삼국시대나 조선시대를 통해본 우리나라 목욕은 신체를 청결히 하는 수단외에 점차 미용, 건강, 질병치료목적 및 종교의식 수단으로 활용됐음을 알 수 있다.
[대중목욕장 유래]
1910년 일본이 우
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