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통해 새로운 도전도 가능하다. 평상시 쏟아내는 자신이 느낀 부정적 감정에 매몰되기보다는 역기능적 사고 기록지를 작성하며 자신의 부정적 사고 패턴을 파악해 건강하고 밝은 사고 패턴으로 전환하는 연습이 필요하다.
3. 마음 트레이닝을
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건강한 사고를 하고 살아가기 위한 트레이닝을 몇 가지 적용하고 그에 대한 결과를 확인해봤다.
사람들은 살아가면서 자신도 모르는 사이에 유독 좋아하는 행위가 생길 것이고, 반대로 너무 당연하게 이어져왔던 부정적인 사고가 있을 것인
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건강하게 하는 방법이 아니라는 점을 배우게 되었고 일상을 하나씩 살펴보는 경험을 통해 더 건강한 삶으로 나아가는 방법을 깨닫게 되었다는 점이 좋았다. 특히 그동안 합리화를 통해 정신적 승리를 얻는 삶을 살아왔지만, 합리화에 감춰졌
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건강한 정신을 유지하기 위해서는 건강한 방어기제를 가질 수 있도록 노력해야 된다고 많은 심리학자들이 말하고 있다. 더불어 건강한 방어기제는 사람들과의 관계에서 쉽게 무너지지 않도록 도와주며 더불어 상대방의 방어기제를 파악하는
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건강하게 대처하는 데 큰 도움이 되었다. 또한, 이러한 활동들은 자기 자신에 대한 이해를 증진시키는 데 중요한 역할을 했다. 자기 자신의 감정과 생각을 더 잘 이해함으로써, 내 자신의 행동과 반응에 대해 더 깊이 고민하고, 보다 건강하고
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는 대부분의 환자들이 정신건강의학과 치료를 받는다는 사실이 알려져 학교나 회사에서 불이익을 받지 않을까 하는 불안감을 호소한다. 주변에서도 정신과 치료를 받는다고 하면 미심쩍은 시선으로 바라보는 경향이 있기 때문에 선뜻 치료
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마나 심각한지 알아보자.
이처럼 지역에 따른 건강의 불평등 현상의 심각성을 고스란히 나타내 주고 있다.
Ⅲ.결론
더 이상 건강은 개인의 문제가 아닌 사회적 문제이다. 모두에게나 공평해야 하며 동일하게 적용되어야만 하는 것이다. 건강
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