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섬유질이 많은 채소나 과일 섭취를 늘리는 것도 도움이 될 수 있다. 무엇보다도 운동량을 일정하게 유지하며 긍정적이고 적극적인 활동을 하는 것이 변비에 도움이 된다는 것을 잊지 말아야 한다 1. 변비의 정의
2. 변비와 운동부족
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운동부족에서 오는 비만증이나 관절염, 변비 등을 예방할 수 있다.
다섯째, 생활에 적극적인 사람이 된다. 신체가 원활하려면 평상시 운동을 통해 온몸의 근육과 관절을 적절히 운동시켜 주어야 한다.
여섯째, 나쁜 생활습관을 고친다. 줄넘기
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변비(Automic constipation)
직장의 예민성이 둔화되어 생기는데 섬유질이 적은 음식물의 상습적인 섭취에 의해 장벽 내의 자극이 없어 유동운동이 저하된 경우에 생기고, 수분섭취 부족, 불규칙한 식사나 배변시간, 운동부족 등에 의한다.
(2) 경련
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변비가 있는 경우 특히 효가가 크다.
♤모과 해동피차는 산후 비만이 좋다.
산후 비만이나 운동 부족일 경우에는 팔, 다리가 쑤시고 담, 신경통이 온다.
이때는 모과 4g과 해동피(엄나무) 4g에 물을 커피잔으로 석 잔 붓고 한 잔이 나올 만큼 달
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변비 증세를 갖고 있다고 한다. 노인의 변비는 장 기능 저하가 주원인이며, 후천적인 원인으로 운동부족, 영양소의 편중, 섬유소의 부족, 수분의 부족, 과로, 스트레스 등을 생각할 수 있다. 본 사례의 대상자는 뇌졸중 환자로 왼쪽이 편마비
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