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보디빌딩을 하면서 체중을 늘리고 근육의 크기를 늘리고자 웨이트트레이닝과 함께 헬스 보충제는 널리 애용되고 있다.
또한, 나에게 필요한 영양소를 충분히 보충해주고 안전한 제품을 선택하시는 것이 중요하다.
보충제의 종류와 효능에 관
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보디빌딩)의 자세별 운동법
1. STANDING(선다)
2. SEATING(앉는다)
Ⅶ. 웨이트트레이닝(헬스, 보디빌딩)의 기대 효과
1. 근육을 강화시켜 각종 관절질환 및 요통을 예방한다
2. 몸매가 보기 좋게 변한다
3. 생활이 편해진다
4. 다이어트 효과에 있
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보디빌딩, 헬스)의 효과
1. 근력(strength)/근 비대(muscle hypertrophy)
2. 근육의 탄력성(muscle tone)/자세/재활(rehabilitation)
3. 대사 작용(metabolism)
4. 유연성/관절의 안정성
5. 근지구력(muscle endurance)
6. 심리적인 효과
Ⅷ. 웨이트트레이닝(보디빌딩,
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보디빌딩, 헬스)의 효과
1. 근력(strength)/근 비대(muscle hypertrophy)
근력은 근육의 단면적에 비례하며, 남성 호르몬인 testosterone이 근육의 발달에 직접적인 영향을 미친다. 그러므로 여성들은 웨이트 트레이닝을 하더라도 남성들만큼 근육의 크기
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보디빌딩(헬스, 웨이트트레이닝)과 스포츠
스포츠는 경쟁자와 규정이 있고 지도자 및 심판위원이도 있다 국내 보디빌딩의 대표적인 대회인 미스터 코리아대회는 각시도 선수들이 모여 경쟁을 한다. 평가 기준은 가장 근육이 발달한 사람의
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