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보디빌딩을 진정으로 사랑하기에 사회체육지도자가 꼭 되어야만 한다고 강조, 또 강조!!)
보디빌딩이란?
웨이트 트레이닝, 근력 트레이닝 , 부하(저항) 트레이닝 과 함깨 적절한 유산소 운동을 통하여
신체의 미적 아름다움을 추구하는 스포
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보디빌딩의 장점을 말하시오.
웨이트 트레이닝을 통해서 근육을 강화시킬 수 있다. 신체에 저항을 주어 골 밀도를 높히는 기능이 있다. 단단해진 골 밀도는 결국 신체를 강하고 단단하게 만들어줘서 건강하고 아름다운 몸매를 만드는데 필요
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복부,허리,대퇴,종아리)
.프로그램은 주3회의 운동빈도와 부위별 8 ~ 12회 반복가능한 횟수로 1 ~ 3세트로 구성하며, 세트간의 휴식은 1분-1분30초로 한다.
.운동은 매일 1-2시간씩 집중적으로 하는 것이 중요하며 심장부위에서 먼 쪽으로부터 가까
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보디빌딩
4주차(16주)
소단원
machine을 통한 체력 테스트
2시간(120분)
학습목표
부위별 machine을 통해 체력을 테스트하고, 약점을 보완한다.
준비물
트레이닝 복, 부위별 machine기구, cycle, 런닝머신, 스텝퍼
단계
지 도 내 용
활 동 내 용
지도상의
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세운 상태에서 임팩트하는 것이 가장 좋고 임팩트하는 순간 손목만 짧고 빠르게 움직여 스윙한다. 스윙 후 다시 원위치로 돌아와 준비자세를 취한다.
네트 샷
Q8. 포핸드 헤어핀의 지도요령에 대하여 설명하시오.(중)
A8: 라켓을 세워 잡아 앞
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작업이 제게 큰 도전이 될 것이라 생각합니다. 더불어 사용자 환경에 대한 피드백을 분석해, 의료진이 더욱 쉽게 사용할 수 있는 인터페이스 개선에도 기여하고 싶습니다. 삼성메디슨 2025년도 상반기 3급 신입 SW개발 직무 자기소개서
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