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분노에서 벗어나기, 눈과마음, 2004.
2. 제임스 답슨 지음, 김태한 옮김, 분노다스리기, 미션월드라이브러리, 2002. 1. 분노란 무엇인가?
2. 분노 표현하기
3. 분노 관리
4. 분노가 유발되지 않도록 하기 위한 전략들
1) 이완
2) 인지적
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관리전략,스트레스,결과를 스스로 평가해 보시오,3일 동안 실천해 본 후
Ⅰ. 서 론
Ⅱ. 본 론
1. 스트레스
2. 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정
(1) 스트레스 인식일지 표 작성
(2) 스트레스 취약성 검사 작성
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특성
5. 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획
1) 나에게 적합한 스트레스 관리방법
2) 스트레스 관리를 위한 전략과 구체적인 실행 계획
6. 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가
Ⅲ. 결 론
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관리전략,자신에게 적합한 스트레스 관리전략,자신의 스트레스 인식일지
1. 서 론
2. 본 론
(1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오.
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관리기법의 효과에 대한 고찰. (인지행동치료, Vol.5 No.1, [2005]) 스트레스인식일지 생활과건강,스트레스,생활과건강 생활과건강 자신의 스트레스 상황,스트레스 인식일지,스트레스 취약,스트레스 관리전략,3일 동안 실천해 본 후,결과를 스
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