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불안한
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1
2
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4
- 웨이트 트레이닝 전 합계 : 8점 / 웨이트 트레이닝 후 합계 : 4점
(나) 운동 전과 운동 후의 불안 변화
* 실험자 1, 2, 3, 4의 불안감소 합계
위의 실험 결과로 보아 일회성 운동은 불안을 감소시킨다는 가설은 성립한다.
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- 목 차 -
1. 불안수준에 따른 증상
2. 불안과 각성 감소기법
1) 바이오피드백
2) 점진이완
3) 자생훈련
4) 체계적 둔감화
5) 호흡조절
6) 인지 재구성
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스포츠 과학, 1991.
10. 이윤정, 대학 팀 스포츠 선수들의 정신력 조사와 정신력 훈련 프로그램이 경쟁불안에 미치는 효과, 연세대학교 교육대학원 논문, 2005.
11. 전매희·방희정, 최상의 운동수행을 위한 스포츠 심리학. 『금광』, 1987.
12. 한명우
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불안감 정도라고만 생각했던 나 스스로에게 굉장히 신선한 충격 이였으며 정확한 용어들도 알 수 있었다.
Ⅱ. 참고문헌
전매희, 곽은정 공저, 경기 지도자를 위한 스포츠 심리학, 보경문화사
이병기 외 7, 스포츠심리학 플러스, 대경북스, 2010
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Psychology. Human Kinetics.
- 김병준 외(2021). 『스포츠심리학』. 한국방송통신대학교 출판문화원.
-Vealey, R. S. (2007). Mental Skills Training in Sport: A Conceptual Model. The Sport Psychologist. 1. 서론
2. 심상훈련의 개념 및 이론적 배경
3. 심상훈련의 특징
4. 체
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