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비렘수면
▪ 잠을 자기 시작하면 비렘수면 상태가 먼저 나타납니다.
▪ 비렘수면은 다시 4단계로 분류된다. 1~2단계는 얕은 수면, 3~4단계는 깊은 수면입니다.
▪ 비렘 수면은 전체수면의 75~80%를 차지하고 있는 신체적인 회복
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있는 상태인 렘수면(REM: Rapid Eye Movement sleep)과 그렇지 않은 비렘수면(non-REM sleep)으로 나뉜다. 1. 들어가면서
2. 생각보다 심각한 수면장애
3. 적정한 수면이 갖는 장점 및 효과 (미라클 모닝 챌리지가 항상 좋은 것은 아니다)
4. 마치면서
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비시켜 수면을 유발한다.
두번째. 감기 등의 질환에 대한 면역 반응으로 발생
면역계가 활발하게 작동하고, 이물질에 대하여 저항할 때 발생하는 비렘수면은 감염증으로부터 회복을 촉진시키는 생체방어기능의 역할을 하고 있다. 학습
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수면의 정의
수면은 각성 상태와 다르게 자극에 대한 반응이 떨어진 상태로서 가역적으로 의식을 되돌릴 수 있다
하루 수면 시간은 연령에 따라 달라지는데 일반적으로 어린 나이에 길고 나이가 들면서 짧아진다
수면의 구조
비 렘수면
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렘수면(REM: Rapid Eye Movement)이라 하며, 그렇지 않은 수면을 비렘수면(NREM: Non-Rapid Eye Movement)이라 부른다. 급속한 안구운동이 일어나는 렘수면은 신생아 때의 비중이 매우 크며, 성장할수록 이 비중은 감소하여 어른의 경우는 전체 수면의 약 20%
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