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수면의 이유 :
첫번째. 낮에 활동한 결과로 생기는 정신신체적 피로나 생물시계에 의한 생리적인 수면 및 각성 리듬 24시간 리듬으로 발생
생물시계는 수면 이외에 물질대사 등 대부분의 생체기능에 24시간 리듬이 나타난다.
생물시계는
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수면장애에 따른 사망률 차이, 연세대학교 대학원 석사학위논문
● 이혜련(2013), 성인의 수면의 질과 관련요인에 관한 연구, 한국보건간호학회지 27(1)
● 쉴라 레이버리(2003), <잠의 치유력>, 도서출판 이채
● 윌리엄 디멘트(2007), <수면
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건강Beta : 수면장애(서울대학교병원 제공)
http://health.naver.com/medical/disease/detail.nhn?selectedTab=detail&diseaseSymptomTypeCode=AB&diseaseSymptomCode=AB000002&cpId=ja2 없음
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수면의 질 및 행복지수의 관계> 단국대학교 대학원 [2012] [국내박사] 보건교육, 보건교육B형, 방통대 보건교육, 보건교육B형, 보건교육 중년 여성/남성의 운동증진교육, 보건교육, 보건교육B형, 방송통신대 보건교육, 보건교육
Ⅰ. 서 론
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칙적인 운동, 생활상에서 쉽게 할 수 있는 운동 습득
-충분한 휴식(숙면)
정신적 건강성 확보를 위한 보건교육
- 충분한 수면과 적절한 휴식을 통한 스트레스 해소에 중점을 휴식/긴장 해소 프로그램 진행
-부부관계 및 가족 관계 증진 노력
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