지역사회 대상 수면 보건교육 실시하기 위한 자료

소개글

지역사회 대상 수면 보건교육 실시하기 위한 자료에 대한 보고서 자료입니다.

목차

학습목표

수면의 정의

수면의 이유

수면의 구조

꿈

불면증

불면증의 원인

불면증극복방법

본문내용

수면의 이유 :
첫번째. 낮에 활동한 결과로 생기는 정신신체적 피로나 생물시계에 의한 생리적인 수면 및 각성 리듬 24시간 리듬으로 발생
생물시계는 수면 이외에 물질대사 등 대부분의 생체기능에 24시간 리듬이 나타난다.
생물시계는 멜라토닌과 빛에 관련이 깊어 송과체에서 멜라토닌을 분비시켜 수면을 유발한다.
두번째. 감기 등의 질환에 대한 면역 반응으로 발생
면역계가 활발하게 작동하고, 이물질에 대하여 저항할 때 발생하는 비렘수면은 감염증으로부터 회복을 촉진시키는 생체방어기능의 역할을 하고 있다.

키워드

수면,   수면교육,   보건 ,   지역사회,   보건교육,   불면증,   렘수면,   꿈