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위장과 신경기능을 항상시킨다. 숙면을 취할 수 있다 1, 운동은 왜 필요한가
2.운동과 노동(작업)의 비교
3. 운동의 효과와 운동 부족병
4. 비만의 불리점과 비만의 처지
5. 운동이 비만에 미치는 효과
6. 비만의 예방과 치료방법
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효과를 나타낸다. 특히 물의 밀도는 공기의 800배이기 때문에 수영은 육상의 운동에 비하여 에너지 소모를 크게 할 수 있어 다른 스포츠보다 전반적인 체력단련에 더 많은 효과가 있다. 그래서 비만에도 효과적이며, 근 이완, 과도한 운동으로
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운동은 체력증진, 질병예방과 더불어 정신적 치료나 삶의 질의 향상, 그리고 의료비의 절감과 같은 무시할 수 없는 부수적인 효과를 보이기도 하는 만큼 운동과 질병예방의 관계는 의심의 여지가 없다고 할 것이다.
마지막으로 비만 예방을
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비만의 분류
1) 사과형 비만과 서양배형 비만
2) 내장 지방형 비만과 피하 지방형 비만
3) 사과형 비만 혹은 내장 지방형 비만에서 합병증의 증가
4. 비만의 원인
5. 운동으로 인한 비만 방지의 효과
1) 운동은 염증지표인 CRP을 낮춤
2)
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효과가 있다는 외국의 연구보고도 있다. △운동의 지구력을 높인다. 마라톤 선수가 레이스 중에 마시는 드링크에 카페인음료가 많은 것은 이 때문이다.
참고문헌
고수성(2006) / 스포츠 마사지의 효과에 관한 고찰, 울산대학교
김수영(2000) / 커
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