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단식요법
1) 단식의 실시단계
3. 스트레칭
1) 순서
2) 스트레칭 방법
3) 스트레칭의 효과
4) 스트레칭의 원칙
4. 행동수정요법과 인지행동 요법
1) 치료방법
5. 운동요법
1) 운동방법
6. 오프라 윈프리의 체중조절을 위한 10단계
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. 단식
저열량 식이 요법
1. 저당질, 고단백, 고지방 식사요법
2. 고당질, 저지방, 저단백
3. 영양학적으로 균형된 저열량 식사요법
지방이 문제인가? 당질이 문제인가?
유행하는 다이어트의 평가
유행하는 다이어트의 종류
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비만과 동맥경화 등의 성인병을 예방하는 효과가 있다.
소화기능이 좋지 않은 사람은 두부를 먹는 것도 좋다. 대표적인 콩제품인 두부는 소화 율이 높고 다른 식품에 비해 칼로리는 낮아 다이어트 식단에 포함시키면 좋겠다.
과 일 류
다이어
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비만 여성의 체중 및 아디포넥틴, 렙틴 변화」경기대학교 스포츠과학대학원 석사학위논문
이재형(2005)「코리아오픈 남자 단식경기 내용 분석」한국스포츠리서치, 19(3)
임한철(2000)「인터넷 기반 운동처방 프로그램 개발과 평가」연세대학
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비만의 경우 이외에는 하지 않는 것이 좋으며 약물요법은 반드시 의사의 지시에 따라야 한다.
(4) 수술요법
고도 비만 환자에서는 가끔 수술을 시행하여 체중을 감량 시키기도 한다. 소장의 일부를 절제하는 방법이 많이 쓰이고 있으며, 수술
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