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정의
2. 효능
3. 종류
1) 생수단식
2) 벌꿀 단식
3) 효소 단식
4) 표고·장국 다시마 단식
5) 과즙 단식
4. 주의점
<운동시 반드시 필요한 영양>
1. 탄수화물
2. 단백질
3. 지방
4. 비타민
5. 무기질
6. 물
<단식과 운동능력>
<참고문헌>
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5/12 5/13 5/14 5/15 5/16 5/17 5/18
월 화 수 목 금 토 일
식단 "아침
AM7:00:00" "단식전 보식
밥1공기/된장국/
김/야채반찬" "단식전 보식
죽(1/2공기)" 9:30
단식(제1일)생수 단식(제2일)생수 단식(제3일)생수 단식(제4일)생수 단식(제5일)생수
"점
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단식 다이어트&건강법> 백승헌 지음 / 휴먼 앤 북스
<생명의 물 우리 몸을 살린다> 김현원 지음 / 고려원북스
<내 몸에 가까운 물> 하태규 지음 / 미토스북스
<내 체질에 약이 되는 음식 222가지> 김달래 지음 / 중앙생활사
<자연
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단식 중 사람에 따라서 몸에서 피똥, 하혈이나 피오줌 등이 배설되는 경우도 있다. 이것은 체내의 나쁜 조직이 새 조직으로 바뀌는 치료 과정이므로 절대 당황하거나 놀래지 말고 계속해서 소금과 생수를 먹으면서 단식을 계속하라.
단식하는
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비율로 혼합하여 점심때와 저녁때 먹는다. 녹즙을 먹을 때 산야초효소를 10㏄ 정도 혼합하면 훨씬 흡수가 잘 된다. 저혈당(빈혈)이나 병약자가 단식 중 일 때는 1일 2~3회 생수에 효소를 타서 음용하면 단식의 효과를 훨씬 높여준다.
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