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밝은색으로 되어야 하며 규격은 최소한 폭 240cm*90cm ,최대한 두께는 1cm이며 수면위 30cm 수면아래 60cm로 위치하여야 한다.( 판은 경기가 없을 때는 제거할 수 있도록 이동식이어도 된다. 임원, 심판, 수영장, 수영규칙, 시설, 룰, 수영법....
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배영의 종합동작(Combination)
4.3 평영
1. 몸의 자세(Body Portion)
2. 다리 동작(Kick)
3. 팔 동작(Arm Stroke)
4. 평영의 종합동작(Combination)
4.4 접영
1. 몸의 자세(Body Portion)
2. 접영 킥(Butterfly Kick)
3. 접영의 팔 동작(Butterfly Pull)
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법 익히기
(1)자유형(Free style) (2) 평영(Breast Stroke)
(3) 접영(Butterfly) (4) 배영(Back Stroke) (5) 측영(Side Stroke)
4) 수영 운동의 단계
(1) 제 1단계: 수심이 얕은 곳에서 각종 놀이(걷기, 뛰기, 물싸움, 술래잡기 등)를 통해 물에 적응
(2) 제 2단계: 허리 정도
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Ⅰ. 수영 영법과 크롤영법(자유형)
1. 발차기
2. 팔동작
3. 호흡
4. 연결동작
Ⅱ. 수영 영법과 평영
Ⅲ. 수영 영법과 접영
1. 팔동작
2. 호흡법
Ⅳ. 수영 영법과 배영
참고문헌
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수영을 조절하는 것이 좋다.
영법 전체로 보면 손동작(Pull)과 발차기를 조화시켜서 수영을 하지만 자유형보다는 발차기의 역할이 크므로 전반적으로 손동작에 의존하는 것 같은 연결(Combanation)은 피하는 것이 좋다. 자유형
1. 발차기
2,
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수업에 나갔습니다. 초반에는 수심이 얕은 곳에서 강사님의 도움을 받아 수영했지만 3주 차에 도움 없이 물에 뜨고 움직임이 자연스러워져 자유형을 할 수 있게 되었습니다. 목표를 추가해 옆으로 발차기, 배영도 연습했고 동작을 능숙하게
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