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밝은색으로 되어야 하며 규격은 최소한 폭 240cm*90cm ,최대한 두께는 1cm이며 수면위 30cm 수면아래 60cm로 위치하여야 한다.( 판은 경기가 없을 때는 제거할 수 있도록 이동식이어도 된다. 임원, 심판, 수영장, 수영규칙, 시설, 룰, 수영법....
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∴수영 경기 규칙
●영법
자유형 : 크롤수영
배영 : 배면 상태에서 어깨 한쪽이 90도 이상 over 돼서는 안됨.
평영 : 1. 팔돌리기 한번에 발차기 한번.
2. 팔꿈치가 물 밖으로 나와서는 안됨.
3. 양팔과 양다리는 동시에 동작이 이루어져야 함.
접영
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수영을 하는 사람에게는 잘 발생하지 않는다.
하지만 수영으로 규칙적인 운동을 실시하는데 문제가 있다. 가장 기본적인 것은 수영을 할 줄 알아야만 하는 것이다. 여러 군데서 수영 강습을 실시하므로 ,처음 시작할 때는 수영을 못하더라도
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수영의 정의와 역사
2. 수영의 목적과 발달과정
3. 경영경기의 풀과 용구
(1) 경영 풀
(2) 수영복
(3) 디지털 시계
(4) 자동 심판장치와 자동계시장치
4. 경영의 규칙
(1) 수로
(2) 출발 방법
(3) 평영의 규칙
(4) 배영의 규칙
(5) 접영의 규
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수영의 경기종목
5. 수영에서의 기초훈련
6. 수영의 용법
(1) 평영(breast stroke)
(2) 자유형(erawl stroke)
(3) 배영(Back crawl)
(4) 접영(Butterfly stroke)
(5) 크롤(Crawl Stroke)
(6) 횡영(Side Stroke)
(7) 트러젼 영법(Trudgeon Stroke)
7. 수영의 경기규칙
(1)
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규칙적으로 스트레칭을 한다.
25. 적어도 주 3회 이상 20-30분 동안 격렬한 운동 ( 유산소 운동)을 한다.
26. 여가 시간에 신체단련 운동 ( 수영, 자전거타기, 배드민턴 등 )을 한다.
27. 체중 조절을 위해 과식하지 않는다.
28. 하루 세끼 규칙적인 식
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규칙적 운동이 고혈압으로 가는 것을 막는데 20~30% 정도? 효과적임을 보여 주고 있다.
반대로 남녀 공히 심폐운동을 별로 하지 않는 중년층에서 고혈압으로 갈 위험이 50% 더 크다.
걷기 수영 자전거 등 유산소 지구력운동이 핵심이 되어야 한
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규칙들과 교육방식에 구애받지 않으면서도 태권도 고유의 모습을 잃지 않고 그대로 간직하고 있는 초창기 태권도의 모습을 말이다. 그 중 하나가 바로 YMCA 태권도 권법이었다. 광복 이후부터 지금까지 태권도 고유의 모습과 무술성을 모두 잃
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수영 등의 유산소 운동이 권장된다. 최소한 일주일에 3~5일, 하루 30~40분 정도 시행하는 것이 바람직하다. 운동 요법은 오랜 기간 동안 규칙적으로 시행하여야 하므로 무조건적으로 하기보다는 재미가 있고 가족이나 친구들과 함께 하는 운동
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수영장 이용객과의 소통에서 중요하게 생각하는 점은 무엇인가요?
이해와 배려를 바탕으로 친절하게 소통하는 것이 중요합니다. 다양한 연령과 배경의 이용자들이 편안함을 느끼도록 눈높이에 맞는 안내를 제공하고, 질문이나 불편 사항에
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수영 등 다양한 운동을 규칙적으로 했고, 덕분에 삼교대 근무에도 끄떡없는 강인한 체력을 소유하고 있습니다.
저의 성격상 장점은 낯가림이 없어 새로운 환경이나 사람들 속에서 조화롭게 기능한다는 점입니다. 간호사실습 때에도 이런 점
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수영, 가을철에는 단거리 마라톤, 그리고 겨울에는 스키를 즐겨합니다.
특기
특기는 미국체류시 초등학교에서 영어보조교사를 하는 경험과 교환학생등으로 익혀진 어학실력을 바탕으로 한 영어토론입니다. 논리를 바탕으로한 분석과 그에
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수영, 가을철에는 단거리 마라톤, 그리고 겨울에는 스키를 즐겨합니다.
특기
특기는 미국체류시 초등학교에서 영어보조교사를 하는 경험과 교환학생등으로 익혀진 어학실력을 바탕으로 한 영어토론입니다. 논리를 바탕으로한 분석과 그에
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수영, 가을철에는 단거리 마라톤, 그리고 겨울에는 스키를 즐겨합니다.
특기
특기는 미국체류시 초등학교에서 영어보조교사를 하는 경험과 교환학생등으로 익혀진 어학실력을 바탕으로 한 영어토론입니다. 논리를 바탕으로한 분석과 그에
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