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용할 때도 스쿼트 동작이 활용된다. 스쿼트는 우리 몸에 기름칠을 하는 윤활유 역할을 하여, 무리없이 몸의 기능들이 제 역할을 잘 할 수 있도록 하는 가장 기본적인 운동이라는 생각이 든다.
길어진 수명만큼 건강하게 살아가길 바라는 저자
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스쿼트
1-2) 레그 익스텐션
1-3) 스미스 머신 스쿼트
2. 슬와근
2-1) 덤벨 데드 리프트
2-2) 라잉 덤벨 레그 컬
1-1) 핵 스쿼트
<운동순서>
1. 기구에 등을 밀착시키고 손잡이를 잡는다.
2. 하체의 힘에 집중하며 기구를 올리되, 무릎을
완
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스쿼트 대역폭 구하기>
maker1 -3.25dbm 1797mhz
maker2 -29.91dbm 1815mhz
maker3 -2.55dbm 1747mhz
maker4 -29.91dbm 1726mhz
왼쪽 스커트 대역폭 = 1.7478 - 1.7262
= 21.6Mhz
오른쪽 스쿼트 대역폭 = 1.8258 - 1.78974
= 18.4Mhz
<10db 대역폭>
maker1 1.63dbm 70.24mhz
maker2 -11.50dbm 80.68mhz
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스쿼트(Jump Squat)
=>순간적인 근력과 함께 폭발적인 힘을 요하는 훈련으로써, 근 파워 및 근 비대, 근 성장을 요하는 훈련자들 에게 맞는 훈련 방법.
●운동순서
1. 다리는 어깨 넓이로 벌리고, 바벨을 어깨위에 올려 놓은 후 손은 편안한 위치
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스쿼트운동강도 설정
3) 스쿼트운동 방법
(1) 아이소토닉 스쿼트
(2) 아이소메트릭 스쿼트
4) 혈액 분석방법
3. 통계처리
Ⅲ. 결 과
1. 호흡순환능력의 성적
2. 과산화지질 및 항산화능력의 성적
3. 인지질 및 크레아틴 키나제의 성적
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