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옆으로 돌기
⑤앉았다 일어나기
⑥ 제자리에서 V자 만들기
⑦제자리에서 넘어졌다 일어나기
Ⅱ. 킥 턴
Ⅲ. 옆으로 오르기(사등행)
Ⅳ. V자형 오르기
Ⅴ. 활강 후 넘어졌다 일어나기
Ⅵ. 프르그보겐의 기본자세 - 활강방법
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활강에서 플루그로 들어갈 때 업다운 자세를 연습한다. 직활강일 때는 스키기본자세-플루그자세일 때는 다운동작으로 무릎을 좀 더 구부려준다.
다시 직활강일 때는 기본자세. 자세는 업-다운-업-다운 형태가 되어야하며 숨은 업일 때는 들
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기본 장비
- 데크
- 바인딩
- 부츠
- 스노우보드복
- 기타장비
3. 스노우보드 운동원리
- 제동의 원리
- 방향전환의 원리
4. 스노우보드 기본자세
5. 스노우보드 기본기술
- 넘어지기 & 일어서기
- 스케이팅 & 멈추
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스키의 특징
1. 생활면에서의 스키
2. 기술면에서의 스키
Ⅳ. 스키의 자세
1. 넘어지는 법
2. 일어나는 법
3. 오르는 법
1) V자 오르기
2) 옆으로 오르기
3) 대각선 오르기
4. 방향전환
1) 제자리에서 돌기
2) 킥턴
3) 리버스 턴
5. 활강자세
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양스키에 대한 하중, 회전, 각 세우기를 한다. ⑤ 스무드란 중심 위치이동은 방향잡기 장면에서의 하중, 각 세우기, 돌기를 확실시 한다. 1. SKI 장비 및 복장
2. 상해 발생요인 및 예방법
3. 활주시 주의사항
4. 기본기술
5.초급기술
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