|
스트레스 해결의 원칙
1) 선택과 포기
2) 긍정적 사고
9. 스트레스 해결
1) 스트레스는 마음먹기
2) 스트레스와 건강의 영향: 인간관계,좋은생각
3) 스트레스의 직접적 영향
4) 스트레스의 간접적 영향
5) 스트레스의 징후들
10. 스트레스
|
|
|
스트레스
1.스트레스 징후들
(1)입이 마르고 목이 건조하다
(2)이를 꽉 물고 있어 턱에 통증이나 압력을 느낀다.
(3)숨이 짧고 얕다
(4)춥고 자주 감기에 걸린다.
(5)온갖 종류의 두통이 있다
(6)헛소리와 가슴앓이를 한다.
(7)심장박동수가 증가하
|
|
|
징후들을 인식할 줄 알면 언제 후퇴를 해야 할 지, 언제 타인의 도움을 받아야 할지를 효과적으로 결정할 수 있다.
11) 약물사용과 음식조절
스트레스에 대한 반응으로 불안감과 우울증이 심해지면서 적응이 어려운 경우에 신경안정제나 항우
|
|
|
스트레스가 심하게 될 때 우리 몸에 나타나는 이상 징후들을 잘 파악하고, 이를 개선하고 적절히 관리하는 것이 매우 중요하다.
Ⅳ. 참고문헌
이정윤 저, 현대인의 정신건강, 학지사, 2022
이규태 저, 정신건강과 현대인의 병, 새로운사람들, 202
|
|
|
스트레스에 보다 효과적으로 대처할 수 있다. 즉, 자신의 한계와 문제의 징후들을
인식한다면 타인들의 도움을 받는데도 더 효과적일 수 있고 언제 후퇴할 지 등을 효과적으로 결정할 수 있다.
둘째, 조깅·하이킹과 같은 신체적 운동을 규칙
|
|
메뉴펼치기
