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때에는 눈을 감고 몸의 모든 곳에 감각에 집중한다. 이때 머릿속의 잡념은 그대로 두는 것이다. 이는 우울증, 불안, 고통, 그리고 정서적 스트레스를 줄이는데 도움을 준다. 그리고 나의 경우, 작은 쇼핑은 스트레스 해소에 도움이 된다.
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Cognitive Capacity 인지능력의 향상
Improving Behavioral Skills 행동기술의 향상
EVIDENCE OF EFFECTIVENESS 효과성에 대한 증거
CRITICISMS OF THE THEORY 이론에 대한 비판
SUMMARY
TOPICS FOR DISCUSSION
IDEAS FOR CLASSROOM ACTIVITIES/ROLE PLAYS
부록 : 인지이론 개관
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및 명상 1. 스트레스 대처방법
1.1 신체 활동
1.2 호흡 및 명상
1.3 사회적 지원 및 대화
1.4 취미 활동 및 휴가
1.5 문제 해결 및 시간 관리
2. 대처방법의 효과성 평가
2.1 신체 활동
2.2 호흡 및 명상
2.3 사회적 지원 및 대화
2.4 취미 활동
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스트레스와 신체적, 정신적 건강 문제의 관계\", 《한국건강의학회지》, 2019.
박지혜, \"스트레스 관리의 중요성과 방법\", 《건강정보연구》, 2020. "목차
서론
스트레스의 정의와 영향
스트레스 대처 방법
대처 방법의 효과성 평가
결론
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그램 내용
시기
절차 또는 목표
세부목표
프로그램 내용 및 수행방법
비고
프로그램실시중
4회.
나의 몸을 지키는 방법을 배운다
1. 성폭력에 대해 배우기
2. 성폭력에 대처하는 방법 배우기
1. 담담선생의 설명을 통해 성폭력이 무엇인지에 대
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