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법이 아니다. 오히려 스트레스를 더해주는 꼴이 될 뿐이다. 마음을 다스리고 스트레스를 정복하는 사람은 무슨 일을 해도 성공할 수 있을 것이다. 1. 스트레스의 정의
2. 스트레스의 원인
3. 본인의 스트레스 해소법 및 관리법
4. 개
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스트레스 직면 시 고려해야 사항
(1) 정보추구
(2) 직접적 행위
(3) 행위의 억제
(4) 심리적 과정
(5) 융통성(유연성)
8. 스트레스 해소방법
(1) 바이오 피드백 요법
(2) 점진적 근육 이완 요법
(3) 율동적 동작 요법
9.
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의한 변화
심리적 변화- 불안,짜증,긴장
신체적 변화-교감신경계가 흥분되어 여러 신체기관에 영향을 줌 스트레스란?
2.작용경로
3. 스트레스에 의한 변화
1)심리적 변화
2)신체적 변화
4. 스트레스 관련 질환
5. 스트레스 해소법
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스트레스의 인지행동치료, MICHAEL H ANTONI, Gail Ironson, 최병휘 역, 시그마프레스, 2010 1. 서론
2. 스트레스의 개념
3. 스트레스의 종류 및 원인
4. 스트레스에 의해 초래되는 증상
5. 스트레스에 대한 관리와 대처방법 (행동적 관리와 대처방법,
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원인이며 이를 해결하기 위해서는 단순히 살아야 한다.
일하면서 스트레스를 해결하라!
사람들은 일을 통해 창조성을 발휘하고 자기실현을 위한 도전의 장으로 실천할 때 성취감과 더불어 행복하게 살 수 있다.
②생활 속의 스트레스 해소법
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