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, 유산소 운동을 한다. 장기적으로 협압과 맥박을 떨어뜨려 주는 역할을 한다.
셋째, 명상을 한다. 명상을 통해 조급한 성격을 느긋한 성격으로 바꿀 수 있다.
넷째, 모든 일을 적극적인 자세로 한다.
처음에는 주춤한 마음도 들겠지만 자신감
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스트레스
2. 현재 내가 경험하는 스트레스의 원인
3. 지금까지 스트레스에 대처해온 자신의 모습에 대해 평가
4. 스트레스를 극복하기 위한 효율적인 대처 방안
5. 스트레스의 정의
6. 스트레스의 증상과 원인
1) 스트레스의 증상
2)
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스트레스 앞에서 미루거나 회피하는 것이 아닌 지혜롭게 대처하는 적극적인 방법을 찾아 밝고 건강한 정신을 자녀들에게도 물려주고 싶다.
지금까지 나의 스트레스를 구체적으로 살펴보고 원인과 대처방안까지 생각하다 보니 자연스럽게 나
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대처방안이란 용어는 인간의 적응에서 핵심적인 개념으로 스트레스 자체에 대한 관심보다 스트레스를 어떻게 관리하고 해결하느냐에 관심을 둔다. 따라서 위와 같은 원인을 치료하는 것보다 잘 관리하는 것이 바람직하다고 할 것이다.
Ⅳ
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대처. 대광문화사 1.서론
2.스트레스의 역사 및 어원
3.스트레스의 개념
4.스트레스의 종류 및 원인
5.스트레스에 의해 초래되는 증상
6.나쁜 스트레스로 인한 결과
7.좋은 스트레스로 인한 결과
8.스트레스 대처 방안
9.참고 자료
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