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스트레스 관리 계획을 꾸준하게 실행하여 효율적으로 스트레스를 관리하여 건강을 유지하도록 하여야 하겠다.
Ⅲ. 결 론
지금까지 스트레스 인식일지 작성을 통하여서 나에게 스트레스를 일으키는 요인과 함께 스트레스로 발생하는 신체적
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스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것)
5. 위의 작성과정
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스트레스 인식 일지(교재 65쪽)를 이용하여 지난 1주일 동안 자신의 스트레스요인(3~5가지 이내)을 체크하시오. (스트레스 인식일지 표 작성 및 제시, 특성 간단히 기술, 10점)
1) 스트레스 인식 일지
스트레스
종류 및 사건
강도
(상/중/하)
발생
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스트레스관리 방법이 있다면 순서대로 쓰시오
1. 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술
1) 신체적 측면으로 발견한 내용
2) 정신적 측면으로 발견한 내용
3) 신체적 특성
4) 정신적 특성
2. 실제 자신에
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교재 65쪽의 ‘스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는
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