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요요현상이란?
2. 다이어트 TIP
- 식이요법 원칙
- 식단 만들기
- 칼로리 구하기
- 도움되는 식품
- 방해하는 식품
3. 비 만 상 식
- 비만의 정의
- 비만도 측정법
- 유전적인 요인
- 소아비만
- 약물의 부작용
- 잘못된 식습관
- 운
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요요현상을 예방해 준다.
3) 약물의 올바른 사용에 대한 효과
3. 1)에서 제시한 내용(3가지 이상) 각각에 대한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.
1) 건강한 식사와 영양의 과학적 근거
2) 운동의 중요성에 대한 과학적 근거
3) 약물 오
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스포츠음료
운동을 하면 땀을 통해서 체내 수분이 손실된다. 체내 수분이 체중의 1% 정도가 손실되어 갈증을 느끼게 되고, 2%가 손실되면 아주 심한 갈증을 느끼면서 운동기능이 10% 정도 저하되고 전반적인 신체기능에도 좋지 않은 영향을 주
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요요현상을 방지하고 운동의 습관화로 체중감소의 효과를 배로증가시키는게 중요하다.
피해야할 음식군: 육식류, 술, 기름진음식(특히 중국음식), 군것질거리(과자,사탕,아이스크림 등)
섭취해야할 음식군: 채소류, 단백질식품, 식이섬유식품
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요요현상을 경험할 수 있고, 장기적으로는 영양 불균형과 만성질환의 악화라는 부작용을 낳을 수 있으므로 무턱대고 덤벼들게 아니라 운동, 식사조절 등을 기본원칙으로 하고, 약물이 필요한 경우에는 의사와의 상담을 통해 적절한 약물을
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