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ectrum\" 이라는 운동을 시작하였는데, 여기에서는 무지개처럼 다양한 컬러 스펙트럼의 과일과 야채들을 섭취하기 위한 가이드라인을 마련해 놓았다. 미국 국립 암 연구소에 따르면, 40여종 이상의 식물성 식품이 암 예방 효과를 갖는 것으로 확
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식물성 식품만 먹는다고 할지라도 단백질이 부족하지는 않다.
모든 동물성 식품은 암과 심장질환을 예방하는 영양소들(섬유소, 항산화제, R물질, 비타민,효소, 미네랄, 엽산=조절소)은 거의 없는 반면 암과 심장질환을 일으키는 포화지방, 콜
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식물성 기름
(1) 식물성 기름의 성분 및 효능
① 대두유와 옥수수유
② 올리브유
③ 포도씨유
④ 해바라기씨유
(2) 식물성 기름 섭취 시 주의할 점
① 포화지방의 비율이 높은 식물성 기름이 있다?
② 식물성 기름을 튀김에 쓰는 것이 좋을
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식물성 유지에 화학적, 물리적 변화를 주어 만든 여러 가지 제품의 총칭이다.
2) 식물성 가공 유지의 종류 및 특징
(1) 마가린
마가린(Margarine)은 천연 버터의 대용품으로 만든 인조버터로, 지방성 식품이다.
성분 : 유지의 함량은 80% 이상이다.
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시에 존재하여야 한다. 만약 한가지의 아미노산이 없다면, 단백질은 형성되지 않는다. 동물성 음식에 적당한 비율로 섞여있는 것 또한 아미노산의 적정한 공급을위해 필요한 사항이다.
비록 식물성 단백질이 동물성 단백질에 비해 좋은 질의
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