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식습관만 개선해도 체내의 염증이 가라앉고 정신이 맑아져 삶이 긍정적으로 변하는 것을 느꼈기 때문이다. 식습관 개선 후 혈압이 낮아졌고 무기력, 우울증이 없어졌다. 두통도 사라졌다. 몸에 피가 활발히 흐르고 있다는 것이 체감으로 느껴
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식습관 │ 결과
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│ │ 영양섭취 불균형
│ 인스턴트 식품 │ 아토피 , 만성두통, 무기력증
│ 인
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식습관을 갖는 소비자의 책임이 크다는 점을 간과했다. 예를 들어 ‘슈퍼사이즈미’란 영화에서 나온 대로 햄버거, 프렌치프라이, 콜라만 30일간 먹는 사람과, 한국의 보양식인 삼계탕을 30일간 먹는 사람을 비교해 보았을 때 삼계탕을 먹은
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식습관
1. 식생활의 기본 원리
균형
세상만사가 다 그러하듯이 식생활에도 균형이 올바른 식생활의 기본원칙으로 모든 영양소들을 균형있게, 적시에 적절히 공급해 주어야 생활의 원동력을 제공하는 대사활동과 에너지 생산이 가능해지는 것
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식습관의 유지는 신체적 기능을 최적화하고 정신적 건강을 지원하는 기초가 된다. 균형 잡힌 식단은 필요한 영양소를 공급하여 신체적, 정신적 에너지를 증진시킨다. 영양소 부족은 무기력과 피로를 유발하고, 우울증의 증상을 악화시킬 수
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