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습관이나 운동습관 등을 평가하는 자기관찰이 필요하다. 이를테면 먹는 습관 즉 식사시간, 식사장소, 음식의 종류 (고지방, 인스턴트 음식, 음료수), 식사에 걸리는 시간 등과 운동의 종류, 시간, 강도 등을 파악한다. 그 다음에 태도를 교정하
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존중
-자신의 사고, 태도, 가치관의 변화 및 발달
-정서 다루기
-성공과 실패 다루기
-정보, 사고, 감정을 의사소통하기
-관계를 시작하고, 유지하고, 끝내기
-대인관계에서의 양립성을 평가하기
-관계에 대한 자기인식의 영향을 이해하기
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습관을 길러주어야 한다. 아이가 스스로 할 수 있게 돕는 것은 부모로써 최소한의 배려이다. 아이가 '독립'할 수 있도록 혼자 해결하는 습관을 길러주어야 한다.
넷째, 선택할 수 있게 도와주어야 한다. 아이가 하고 싶은 일을 할 수 있도록, 그
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습관 찾기)
2단계 : 목표설정 ; 과식을 자극하는 요인을 조절하기
3단계 : 바람직한 식행동의 보상과 건강하지 못한 행동에 대한 벌
4단계 : 평가와 결과
1. 자기감시 단계
1단계는 잘못된 식습관의 원인을 찾아내기 위
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'
상대의 눈을 피하는 것은 여러분 자신에게 좋은 일이라고는 하나도 없다.
그리고 마지막으로는 실패병을 치료하라. 신념을 세우고 두려움을 없애라. 어떻게 창조적으로 생각하고 꿈꿀 것인가? 행동습관을 가져라. 어떻게 지도차처럼 생각할
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실패한 후 대체로 동기유발의 정도가 향상된다.
- 성취동기가 높은 사람이 성공하면 대체로 동기유발의 정도가 저하된다.
- 성취동기가 낮은 사람이 실패한 후 대체로 동기유발의 정도가 저하된다.
- 성취동기가 낮은 사람이 성공하면 대체
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습관 교육
조림보다 볶음이나 튀김요리를 자주한다. 식단을 아이들이 좋아하는 것으로 짠다.
생선보다 육류가 주종이다. 저녁은 풍성하게 아침, 점심은 간단하다.
프라이팬 하나로 거의 모든 요리를 만든다. 음식이 대체로 짠 편
음식을
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사람들에게 주는 신선한 아침햇살같은 책이다.
아침에 강한 사람이 성공한다는 진리를 1백일 동안의 혁신 매뉴얼과 함께 제시하고 있다. 저자는 일본에서 '사이쇼식 아침형 심신 건강법'으로 각광받고 있는 의사. 그는 우선 '아무리 밤이 즐
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사람들이 젊고 건강하게 사는 축복을 누릴 수 있는 것이다.
우리나라는 최근 경제발전과 산업화, 도시화 및 국제 문화교류 등에 의한 사회생활의 변화로 인하여 식생활 양상도 과거에 비하여 현저히 달라지고 있다. 잘못된 식생활의 서구화로
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습관에서 개선해야할 습관을 계획하고 훈련합니다
16. 실패는 선택이 아니다
세상에 두려워 할것은 두려움 자체 외에는 아무것도 없다 ㅡ프랭클린D 루즈벨트ㅡ
(계획)/ 현재 당신의 삶에서 가장어려운 난관은 무엇인가?
무엇이 되었든 그것을
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