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글리코겐으로 전환
▷간에 저장된 글리코겐은 ATP 형태로 혈액을 통해 근육으로 이동되거나 필요에 따라
글루코스로 전환 1. 용어정리
2. 에너지원
3. 에너지 시스템
4. 운동과 에너지대사
5. 트레이닝에 따른 에너지 시스템
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에너지 대사의 트레이닝 효과
★PC의 변화
★해당작용의 변화
★유산소성시스템의 변화
3. 지구성 트레이닝과 스프린트 트레이닝에 따른 ATP생성체계의 변화
★지구성 트레이닝에 따른 변화
(1)인원질 저장량의 변화
(2)무산소적 해당작
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훈련시 생리적 변화
(1) 근육계의 변화
(2) 신경계의 변화
(3) 호흡계의 변화
(4) 순환계의 변화
2) 단기간 훈련 시 생리적 효과
(1) ATP-PC 시스템
(2) 해당과정 시스템
(3) 움직임의 효율성
(4) 유산소적 에너지 대사능력
(5) 완충능력
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에너지란 뭘까? 가만히 있는 것도 에너지이고, 움직이는 것도 다 같은 에너지이다. 다만, 에너지는 움직일 때 더 큰 힘을 발휘하고, 더 생각할 때 강한 힘을 발휘한다. 그리고 이와 같은 에너지는 우리자신이 변화할 때 주변의 많은 변화를 더
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트레이닝과 영양
트레이닝과 영양
우리는 이미 각 운동 종목에 따라 동원되는 에너지 원
(에너지 시스템)이 다르고 각 에너지 시스템은
영양소에 의하여 좌우된다는 것을 알 수 있었습니다.
운동 중 어떤 음식물을 에너지의 연
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§8. 당뇨환자의 운동 강도
§9. 당뇨환자의 운동과 관련하여 주의 해야 할 사항
§10. 당뇨환자는 저혈당 Hypoglycemia 에 조심하라.
§11. 당뇨성 케톤산증 diabetic ketoacidosis 을 조심하라.
§12. Aerobic Exercise, High-Force Eccentric Resistance Training.
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에너지를 낮추는 일이 중요하다고 생각합니다. 이에 지난 5년 간 웨이트 트레이닝, 혼자서 국내/해외여행 등 다양한 경험을 하기 위해 노력했습니다.
그 중 7일 간의 제주도일주에서 5일동안 태풍이 왔던 일이 있었습니다. 처음엔 망설였지만 "
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트레이닝을 많이 해서 자연스럽게 배어나오도록 하는 것이 좋겠다.
그리고 마지막으로 가장 중요한 것은 밝은 태도와 이미지. 사람의 에너지는 말하지 않아도 느껴진다. 시각을 통해 전달되기 때문이다. 밝고 겸손한 대화 태도와 미소를 잃
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