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목 뿔 뼈 두 개를 제외하고 나머지 21개의 뼈는 서로 복잡하게 연결되어 하나의 덩어리를 형성하고 있다.
② 기능 : 뇌를 보호하며, 뇌수에 의해 신경조직이 움직이는 기능을 한다.
2) 어깨 (팔이음뼈 : 2쌍 4개)
- 팔과 몸통을 연결시키는 뼈로 빗
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수 있는 능력에 의해서 명백해 진다. 그러므로 대사작용을 통해서 보다 많은 삼인산염에너지를 생성해 낼 수 있으며 에너지를 이 체계에 크게 의존하는 활동은 수행능력을 향상시킨다. 순환계와 근육계 적응을 위한 훈련 (트레이닝)
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트레이닝
유연성이란?
유연성 트레이닝의 효과
유연성에 영향을 미치는 요인
유연성 프로그램의 6가지 구성요소
유연성을 기르는 트레이닝 방법
2.스트레칭의 정의 및 특성이해
스트레칭이란?
스트레칭의 유형 및 장단점
스트레칭
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종류
1. 근육의 화학적 성분
1) 수분
2) 고형성분
2. 근육의 종류
1) 근육의 성질에 따른 분류
2) 근육의 부착에 따른 분류
3) 형태에 따른 분류
4) 작용에 따른 분류
Ⅳ. 근육과 뼈대근육
Ⅴ. 근육의 기능
Ⅵ. 근육계 질환
참고문헌
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트레이닝 효과
1) 장기적 훈련시 생리적 변화
(1) 근육계의 변화
(2) 신경계의 변화
(3) 호흡계의 변화
(4) 순환계의 변화
2) 단기간 훈련 시 생리적 효과
(1) ATP-PC 시스템
(2) 해당과정 시스템
(3) 움직임의 효율성
(4) 유산소적 에너
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