|
자전거,조깅)
9~12개월- 근기능 검사에 따라 스포츠 활동복귀 가능
ACRL +repair
6주간 보조기 착용
(수면과 보행시 0′)
수술 후 3주뒤 CPM시행
→6주까지90′를 목표
(90′이상 구부리지 마세요)
수술 후 3개월까지 135′
(이후에는 완전히 구부리기)
|
|
|
자전거를 타도록 한다.
⑤ 자전거를 타기 전에 안전점검 한다(핸들, 브레이크, 타이어공기압, 페달, 채인 등).
⑥ 자전거나 롤러를 탈 때 복장은 바지를 입으며 머리에는 헬멧을 쓰고 무릎보호대를
한다.
⑦ 자전거의 짐받이나 수평 가름대에
|
|
|
자전거 헬멧착용률 3% 내외로 여전히 낮아
보건복지가족부 질병관리본부는 2005년부터 시작된 자전거 헬멧착용실태 조사 결과 2008년까지도 자전거 헬멧 착용률이 3% 내외에 머무르고 있는 것으로 나타났다고 밝혔다.
2007년도 만3~11세 헬멧착용
|
|
|
자전거를 탑니다.
12. 내리막길에서는 자전거를 내려가서 끌고 가도록 합니다.
13. 자전거를 탈 때는 긴 치마나 질질 끌리는 바지 대신 간편하고 편안한 옷을 입혀 줍니 다.
14. 헬멧, 무릎보호대, 팔꿈치 보호대를 반드시 착용시킵니다.
15. 날씨
|
|
|
자전거를 이용하여 제주도를 여행하던 중 있었던 하나의 경험을 소개하여 그 답변을 대신할까합니다. 최초 제주도를 출발하기 전 저희 일행의 목적은 9박10일간 제주도의 해안도로를 타고 이동하며 주요 관광지를 돌아보는 것이었습니다. 그
|
|
|
자전거도로가 조성된다. 4대강 하천제방 양안에 지역별로 평균 50㎞ 내외의 테마 자전거 노선을 개발하고 30㎞마다 휴게소, 60㎞마다 야영장을 설치키로 했다. 또한 자전거모텔을 곳곳에 세우고, 자전거를 유람선 및 대중교통과 연계함으로써
|
|
|
자전거이용을 활성화시키는 방안이다. 최근 환경문제가 사회적 관심사로 대두되면서 교통부문에서 공해를 줄이는 방법으로 자전거 교통의 중요성이 부각되고 이으며, 또 실제 자전거를 타야 한다는 캠페인이 활발히 전개되고 있다.
일반적
|
|
|
자전거, 수영 같은 큰 근육을 사용하는 유산소 운동을 권한다. 어느 정도 유산소 운동을 한 후 저항운동을 하도록 하는데 가벼운 중략으로 반복회수를 많이 하는 써키트 웨이트트레이닝이 바람직 하다. F씨와 같이 고혈압이 있는 사람은 저항
|
|
|
자전거 등이다. 그러나 체중이 실리는 관절 즉 발목, 발, 무릎, 고관절에 관절염이 있는 경우 걷기나 뛰기는 좋지 않다. 러닝머신에서 운동을 하다가 무릎 관절염이 더 심해진 경우가 많다. 먼저 근육운동으로 무릎주위의 근육을 튼튼하게 만
|
|
|
자전거이용을 활성화시키는 방안이다. 최근 환경문제가 사회적 관심사로 대두되면서 교통부문에서 공해를 줄이는 방법으로 자전거 교통의 중요성이 부각되고 이으며, 또 실제 자전거를 타야 한다는 캠페인이 활발히 전개되고 있다.
일반적
|
|
메뉴펼치기
