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필라테스 일주일로 알게 되었는데, 본인은 성대호흡을 주로 하고 있었기 때문에 어깨가 호흡을 할 때마다 움직이고 그로 인해서 승모근이 많이 긴장이 되어있는 상태였다. 이번 일주일을 통해서 몸속 깊이 숨을 쉬는 방법을 알게 되었고, 어
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다루고 있는 운동 종목중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1-2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하시오
1. 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스,
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. 크로스핏과 비교한다면 격렬하지는 않지만, 매트 필라테스는 정적인 동작만으로도 숨도 찰 수 있고 땀도 날 수 있다는 경험이 운동에 대해 다시 생각하게 되는 계기가 되었다. 정적인 운동이지만 호흡과 척추의 자리, 아랫배 단련 등 복잡하
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스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1~2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음
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스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1~2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음
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필라테스 교육과정을 제공하는 전문 강사로 성장하는 것입니다. 필라테스 강사로서 단순히 수업을 진행하는 데 그치지 않고, 개인의 몸에 맞춘 맞춤형 운동을 제시하는 전문가로 자리매김하고 싶습니다. 이를 위해, 다양한 필라테스 관련 자
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