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연령별 균형 있는 식사와 육류 섭취
2. 좋은 고기 색깔로 구별한다
3-(1) 맛있는 고기란 무엇인가?
(2) 고기를 맛있게 먹는 방법
4-(1) 고기의 보관을 잘 하려면
(2) 얼린 고기 잘 녹이는 법
5-(1) 육류 선택 상식
(2) 고기와 관련된 잘못된 상식
6. 식
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섭취
4. 화학비료와 농약 범벅
5. 동물성 식품 과잉섭취
Ⅶ. 건강을 위한 식 습관
1. 적당한 육류섭취와 가공식품섭취는 피해야 한다
2. 녹황색 채소 많이 먹는 게 최선의 예방책
3. 40대 이하는 이제라도 식 습관 바꿔야
Ⅷ. 올바른 식사
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균형잡힌 영양 섭취하기
(2) 매일 변화 있는 식생활을 - 편식하지 않기
(3) 맛있는 음식을 적당히 - 과식 및 지방식 피하기
(4) 술은 적당히 - 술은 건강하게 즐기기
(5) 담배는 피우지 않도록 - 특히, 흡연 시작하지 않기
(6) 녹황색 야채를 듬뿍 -
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균형 문제
4) 다이어트로 인한 영양 문제
5) 비타민 D 부족 문제
2. 각각의 보건영양 문제를 해결하기 위한 방안
1) 노인 인구의 영양불량 문제해결방안
2) 소아?청소년 비만 문제해결방안
3) 영양불균형으로 인한 문제해결방안
4) 다이어트
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섭취를 줄인다.
⑥ 건강체중(BMI25)을 유지한다.
⑦ 바른 식사습관을 유지한다.
⑧ 전통식 생활을 발전시킨다.
⑨ 식품을 위생적으로 관리한다.
⑩ 음식의 낭비를 줄인다.
(2)한국인을 위한 식생활 지침
① 곡류, 채소, 과일류, 어육류, 유제품 등
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균형있는 식생활이다(8-12). 단일 영양소가 아닌 일상적으로 섭취하는 전반
적인 식이를 분석하는 방법인 식사 패턴(13)은 건강상태와 생활의 질을 결정하는 중요한 요인이며, 식생활의 불균형과 잘못된 식사 패턴은 건강을 위협하는 요인이다
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균형 있는 영양 섭취를 하도록 하고 바람직한 식습관을 갖도록 한다.
무조건 식사를 제한하는 것은 바람직하지 않으며, 과잉 섭취하고 있는 잘못된 식사량과 식습관의 교정이 더욱 중요하다. 예를 들어서, 고기류는 껍질과 기름기를 제거하
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있는 것이 아니라 여러 종류의 식품에 골고루 포함되어 있으므로 영양적으로 균형 잡힌 식사를 하려면 다양한 식품을 선택해 부족 되는 영양소가 없도록 해야 한다.
☞ 알맞게 !
표준 체중을 유지하기 위해 하루에 필요한 적정열량을 섭취하
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있는 상태이기 때문에 딱딱한 음식은 좋지 않다.
ⓓ 측정한 결과를 토대로 수분 및 전해질 산 염기 균형에 대해 사정해서 대상자에게 올바른 교육을 하고, 이상 있을 시 처치를 하기 위함이다.
ⓔ 불쾌감을 주는 치료는 오심이나 구토를 유발
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있는 ㅇㅇ지역은 어딜 가도 멉니다. 집 근처가 아니라면 차라리 기숙사 생활 혹은 자취생활을 하여 근거리 통근을 하겠습니다.
<어떤 봉사활동을 했는지, 뉴스레터는 왜 만들게 되었는지>
저소득층 청소년을 대상으로한 교육봉사였습니
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있는 ㅇㅇ지역은 어딜 가도 멉니다. 집 근처가 아니라면 차라리 기숙사 생활 혹은 자취생활을 하여 근거리 통근을 하겠습니다.
<어떤 봉사활동을 했는지, 뉴스레터는 왜 만들게 되었는지>
저소득층 청소년을 대상으로한 교육봉사였습니
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섭취하도록 격려한다.
침상 옆 테이블에 항상 빨대 있는 컵을 두고 자주 자주 먹도록 격려했다.
물 다 먹으면 다른 환자 보호자 분들에게 부탁하거나 콜벨을 누르도록 격려하고 교육시켰다.
- 섬유질이 많은 식이를 섭취하도록 격려한다.
된
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맛있는 식사를 제공하는 데 최선을 다하겠습니다. 본아이에프는 고객 건강을 중요시하는 기업 철학을 가지고 있으며, 영양사가 제공하는 식단이 고객의 건강을 좌우한다고 믿습니다. 저는 본아이에프에서 영양학적으로 균형 잡힌 식단을 설
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있는 고객에게는 해당 재료를 배제하는 메뉴를 준비합니다. 또한, 고객들의 선호도를 반영하여 맛있는 음식을 제공하려 노력합니다. 예를 들어, 고기 위주의 메뉴를 선호하는 고객에게는 고기 요리를, 채소 위주로 식사를 선호하는 고객에게
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