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하지만 학생을 졸업시키는 선생님의 마음과 같은 느낌도 들었다. ‘고마워. 간지’ 끝으로 이 책을 다 읽고 난 느낌은 ‘재밌었다.’ 이 한 마디였다. 초등학생들 독후감에 빠지지 않고 나오는 식상하고 유치한 서평이기는 하지만, 처음 책을
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7주 아침 30분의 변화를 시작하라
8주 낮잠과 비타민으로 도움을 받아라
9주 빛을 활용하라
10주 산책을 시작하라
11주 산책을 최대한 활용하라
12주 체조와 요가를 병행하라
13주 아침의 뇌를 자극하라
14주 온 가족을 동참시켜라
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가족 변화로 인한 스트레스에 대해 공감하고, 스트레스가 천식 증상 악화에 미치는 영향을 설명하였다.
- 김OO 씨의 불안감을 완화하기 위해 심호흡 및 이완 요법(복식 호흡, 점진적 근육 이완)을 교육하고, 매일 10-15분간 실천하도록 격려하였
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가족을 동참시키는 것도 좋은 방법이라고 한다. 하지만 가족들의 직업 특성상(학원 강사, 개인 사업가) 아침 일찍 일어나는 것이 가능하지 않은 방법임으로 가족보다는 함께 아침형 인간이 되어줄 친구를 찾아보는 것도 좋을 것 같다. 아침에
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가족, 동료, 친구 등 가까운 사람일수록 말 뒤에 숨은 진심을 보지 못하면 진정한 소통이 힘들고 오히려 오해가 쌓이게 된다. 이러한 예를
우리는 무수히 많이 볼 수 있다.
예를 들어 괜찮아, 몰라, 아니 등 평소에 자주 사용하는 말 습관을
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