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(1) 요가의 개념 및 종류
1) 요가란 무엇인가?
2) 핫요가란?
3) 핫요가를 하는 이유?
4) 요가의 종류
(2) 인도의 요가 문화
1) 자연과 인간의 고통을 넘어
2) 내면의 수련을 통한 우주와의 조화
3) 요가는 해탈을 위한 수행법
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요가에서는 진리가 신이며 모든 종교에는 요가가 들어있으나 요가가 종교에 예속되지는 않는다. 그렇듯이 이 사상을 사람 속에 들어있는 신성을 중시하는 사상이다. 1. 전변론(轉變論)
2. 인중유과론(因中有果論)
3. 실재론적 인식론(實在
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히 허리 통증과 더불어 다리가 저리다면 척추 신경이 눌린 상태이기 때문에 요가가 이를 악화시킬 수 있다.
또 50대 이후에는 척추 관절의 퇴행성 변화로 관절염이 종종 생기기 때문에 무리하게 허리를 뒤로 젖히는 동작을 하면 통증이 생기
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요가 수행을 대표할 만한 것이다.마음의 정화는 산란함을 지운다. 곱고 아름다운 말씨를 사용하는 것도 정화이며, 권계와 금계, 명상까지도 정화에 속하게 된다.
ㄴ. 만족
자기 자신과 환경 조건을 항상 만족하고 감사하라. 꼭 필요한 것 이외
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수행법이고, 스트레칭은 근육조정을 통한 육체 훈련법이라고 할 수 있을 것이다.
자세는 엇비슷해 보이지만 스트레칭은 근육을 펴는 것 자체가 목적이고, 요가는 단순 근육 스트레칭 기술로서의 수준을 넘어 자연과의 하나됨을 지향하는 것
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